Lezioni di prova

Per il benessere e la crescita personale,

le lezioni di prova offrono l'opportunità di testare i programmi senza impegno.

Le sessioni si articolano come segue:
- 45 minuti di pratica
- 15 minuti di domande e risposte

Respirazione e
sistema immunitario

La respirazione è connessa strettamente con il metabolismo ed in particolar modo con il livello di stress. Impariamo a riconoscere i segnali che ci comunica ed in seguito a gestirla in modo da promuovere un ambiente favorevole allo sviluppo di un sistema immunitario forte e resiliente.

Stretching e Breathwork

Muscoli rilassati sono meglio irrorati di sangue e nutrienti: imparare a influenzare la tensione muscolare con la respirazione porta a un maggior piacere nella consapevolezza di sé, a un miglioramento della postura, a una riduzione dei dolori muscolari e articolari, oltre ad un rilassamento fisico e mentale.

Respirazione e flusso energetico 

I movimenti del QiGong sfruttano la flessibilità esistente e vengono eseguiti con scioltezza. Con l’aiuto di tecniche Pranayama invitiamo gentilmente il respiro a ritrovare il suo spazio. In questo stato, corpo e mente possono iniziare ad armonizzarsi.

Sedersi comodamente a terra

Riuscire a sedersi comodamente a terra in qualsiasi situazione è un comfort che permette di praticare in modo più rilassato sia la meditazione che le tecniche di respirazione. Impariamo semplici esercizi per ottenere la necessaria flessibilità nelle anche. 