Qigong e Pranayama
Il Qigong è una tradizione cinese di autocoltivazione del corpo e della mente che ha più di 5000 anni e che combina una varietà di esercizi energetici di natura varia. Movimento, concentrazione e respirazione sono sempre combinati nell' attuazione degli esercizi di Qigong.
Il Pranayama è il quarto ramo del Raja Yoga e si riferisce all'unione di corpo e mente attraverso esercizi di respirazione. Il nome in sanscrito è composto dalle parole “prana” (forza vitale o energia) e “ayama” (controllo o espansione).
Le tecniche migliorano il benessere fisico e mentale attraverso il rilassamento, l'espansione della capacità polmonare e l'aumento della concentrazione.
QiGong e Pranayama
Introduzione al Qigong
Il corso offre un'introduzione alla connessione armoniosa tra movimento e respirazione utilizzando le tecniche di Qigong e Pranayama.
Nelle 10 lezioni apprenderai pratiche fondamentali che potrai continuare a esplorare autonomamente.
Entra nel mondo del Qigong con questo corso introduttivo, progettato per guidarti attraverso i principi fondamentali della pratica. Inizierai con un riscaldamento delicato per sciogliere le articolazioni e favorire il flusso del Qi (energia vitale), seguito da un’esplorazione graduale di:
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Movimenti di base
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Tecniche di respirazione legate al movimento
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Esperienze sensoriali e visualizzazioni per approfondire la tua pratica
Date presso KineYoga - Arlesheim
Lunedì dalle 10 alle 11
31.3. / 7.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Lunedì dalle 18 alle 19
31.3. / 7.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Date presso Lotos Yoga - Basel
Martedì dalle 17.45 alle 18.45
1.4. / 8.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Martedì dalle 8 alle 9
1.4. / 8.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Dati bancari
IBAN: CH82 0839 0038 6094 1000 8
Igor Maggini
Alternative Bank Schweiz AG
BIC (SWIFT-Code): ABSOCH22