Personal training
Individualisierte Betreuung: erlebe einen Quantensprung
in deinem Athletiktraining, beim Laufen und Sprinten.
Finde dein Gleichgewicht mit Atmung und Qigong.
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Die Grundvoraussetzung, um Bewegungen nach Belieben kontrollieren und verändern zu können, ist die Fähigkeit, den eigenen Körper zu spüren.
FÜHLEN -> VERSTEHEN -> KONTROLLIEREN -> AUTOMATISIEREN -> SCHNELLER WERDEN
Schlüsselelemente Sprinttraining
Footwork
Die Qualität, Stabilität und Dauer der Bodenkontakte sind das Fundament, auf dem das Laufen basiert.
Die Kontaktzeiten sind während der Beschleunigung länger und verringern sich zum Erreichen der Höchstgeschwindigkeit.
Winkeln
Die Schlüsselpositionen für eine effektive Laufbewegung lassen sich in Winkeln zusammenfassen: Ideale Ausrichtungen sorgen für eine optimale Kraftübertragung.
Neben allgemeingültigen Prinzipien müssen auch individuelle Besonderheiten berücksichtigt werden.
Switch
Die Geschwindigkeit, mit welcher man von einem Schlüsselposition zur nächsten wechselt, wird als "Switch" bezeichnet.
Daraus ergibt sich die Schrittfrequenz, die während der Beschleunigungsphase zunimmt, bevor die Höchstgeschwindigkeit erreicht wird.
Von der Koordination zur Technik
Lernen, die Kräfte zu spüren:
"Was passiert, wenn Kräfte in verschiedenen Positionen aufgebracht werden?"
"Wie funktioniert die Übertragung der Kräfte?"
"Wie viel Körperspannung ist nötig?"
