Workshops
Die Workshops ermöglichen allen, die nicht wöchentlich an einem Kurs teilnehmen können, neue Methoden zu entdecken oder einzelne Aspekte zu vertiefen.
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Wir werden Themen wie Lauftechnik, Qi Gong, Atemübungen und Flexibilität so behandeln, dass alles für dich leicht nachvollziehbar ist und dir so richtig Freude bereitet.


Mini workshops
Die Sessions sind wie folgt aufgebaut:

- 45 Minuten Praxis
- 15 Minuten Fragen und Antworten
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60 Minuten: CHF 20.–
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Die maximale Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt.: reserviere dir bitte deinen Platz, in dem Du das untenstehende Formular ausfüllst.
Studio Corpo, Efringerstrasse 14, 4057 Basel
6. February: Stretch and Breathe
13. February: Qigong – Einführung
20. February: Stretch and Breathe
27. February: Qigong – Einführung
Stretch and Breathe
Entspannte Muskeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt: Das Erlernen der Beeinflussung der Muskelspannung mit Hilfe der Atmung führt zu mehr Freude an der Selbstwahrnehmung, zu einer verbesserten Körperhaltung, zu weniger Muskel- und Gelenkschmerzen sowie zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Run & Breathe
Lauftechnik unterrichte ich seit 25 Jahren mit tiefer Freude. Nach und nach hat zudem das Thema Atmung meine Bewunderung gewonnen. Durch das Verbinden der beiden Interessengebiete entstand dieser Workshop.
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Ein natürlicher Laufstil bereitet Freude und kann mit einfachen Technikübungen und effizienter Atmung erreicht werden. Während des Workshops gehen wir gemeinsam auf die wichtigsten Punkte ein, welche dich auf dem Weg dazu unterstützen.
Die Session ist wie folgt aufgebaut:
- 15 Minuten technikorientiertes Aufwärmen
- 30 Minuten Lauftechnik
- 30 Minuten Lauf- und Atemrhythmen
- 15 Minuten Cool Down, F&A
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90 Minuten = CHF 35.–
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf zehn Personen begrenzt.: reserviere dir bitte deinen Platz, in dem Du das untenstehende Formular ausfüllst.
Teilnehmen kann jeder, der mindestens 20 Minuten fortlaufend joggen kann. Fortgeschrittene Läufer können ebenfalls profitieren und erhalten an ihr Niveau angepasste Aufgaben.
Qigong – Einführung
Qigong ist eine über 5000 Jahre alte chinesische Tradition zur Selbstkultivierung von Körper und Geist und ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die vielen verschiedenen Energieübungen verbinden Bewegung, Konzentration und Atmung miteinander. Sie können drinnen oder draussen, alleine oder in der Gruppe, auf einem ebenen, angenehmen Untergrund praktiziert werden.
Sportanlage St. Jakob, Grosse Allee 5, 4142 Münchenstein
15. Februar und 22. März: Treffpunkt auf der Laufbahn