Schnupperlektionen

Für das eigene Wohlbefinden und die persönliche Weiterentwicklung

bieten Probestunden jedem die Möglichkeit, die Angebote unverbindlich zu testen.

Die Probestunden sind wie folgt konzipiert:
- 45 Minuten Praxis
- 15 Minuten Fragen und Antworten

Atmung und Immunsystem

Die Atmung ist eng mit dem Stoffwechsel und insbesondere mit dem Stressniveau verbunden. Wir lernen, die Signale der Atmung zu erkennen und sie zu steuern, um eine gute Voraussetzung für die Entwicklung eines starken und widerstandsfähigen Immunsystems zu schaffen.

Stretching und Breathwork

Entspannte Muskeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt: Das Erlernen der Beeinflussung der Muskelspannung mit Hilfe der Atmung führt zu mehr Freude an der Selbstwahrnehmung, zu einer verbesserten Körperhaltung, zu weniger Muskel- und Gelenkschmerzen sowie zu körperlicher und geistiger Entspannung.

Atmung und Energiefluss

Die QiGong-Bewegungen nutzen die vorhandene Beweglichkeit und werden mit Leichtigkeit ausgeführt. Mit Atemtechniken aus dem Pranayama helfen wir dem Atem sanft, seinen Raum wieder zu gewinnen. In diesem Zustand können Körper und Geist beginnen in Einklang zu kommen.

Entspanntes Sitzen am Boden

In jeder Situation bequem auf dem Boden sitzen zu können, ist ein Komfort, der eine entspanntere Praxis sowohl bei der Meditation als auch bei den Atemtechniken ermöglicht. Lerne einfache Übungen, um die notwendige Flexibilität in den Hüften zu erlangen.